Για πολλούς ανθρώπους, το να βρίσκονται σε μια σχέση συνεπάγεται ότι θα επωφεληθούν από τη συντροφικότητα για το υπόλοιπο της ζωής τους. Αυτό όμως που οι περισσότεροι δεν περιμένουν είναι να νιώθουν μόνοι μέσα στη σχέση.

Η μοναξιά μπορεί να σημαίνει διαφορετικά πράγματα για τον κάθε άνθρωπο. Ωστόσο εάν νιώθετε μόνοι παρόλο που βρίσκετε σε σχέση, τότε αυτή η μοναξιά περιλαμβάνει τα εξής:

Αισθάνεστε ότι δεν ακούγεστε από τον σύντροφό σας

Νιώθετε ότι δεν σας αγαπούν ή δεν σας φροντίζουν

Αίσθημα αποσύνδεσης από τη σχέση

Αίσθημα άγχους

Δεν μοιράζεστε ειδήσεις (καλές ή κακές) με το αγαπημένο σας πρόσωπο

Αισθάνεστε αβέβαιοι για το μέλλον, τη σχέση ή τον εαυτό σας

Ξεκινάτε να κάνετε σχέδια (βραχυπρόθεσμα ή μακροπρόθεσμα) που δεν αφορούν το άλλο σας μισό

Αίσθημα θλίψης ή απελπισίας

Οι λόγοι που νιώθετε μόνοι μέσα στην ίδια σας τη σχέση
Δεν υπάρχει επικοινωνία

Σαφώς, η επικοινωνία είναι η ραχοκοκαλιά κάθε σχέσης. Επιτρέπει στα ζευγάρια να ακούν το ένα το άλλο και να μοιράζονται ιδέες και σκέψεις.

Περιττό να πούμε ότι υπάρχει ο σωστός και ο λάθος τρόπος επικοινωνίας. Η επιθετική, απορριπτική, αδιάφορη επικοινωνία μεταξύ δύο συντρόφων θα έχει αρνητικό αντίκτυπο στη σχέση.

Προβλήματα προγραμματισμού

Ανεξάρτητα από το πόσο τα ζευγάρια μπορεί να αγαπιούνται, μπορεί να μην δίνουν προτεραιότητα στον χρόνο που περνάνε μαζί, με αποτέλεσμα να αρχίσουν να απομακρύνονται. Εν μέρει, είναι συνήθεια, είναι η καθημερινή ρουτίνα. Παρ ‘όλα αυτά, δεν μπορείτε να έχετε σχέση με ένα φάντασμα.

Δεν περνάτε ποιοτικό χρόνο μαζί

Όπως συζητήσαμε παραπάνω, είναι σημαντικό να βρείτε χρόνο για να είστε μαζί. Αλλά αυτό που είναι εξίσου σημαντικό είναι να διασφαλίσετε ότι ο χρόνος που ξοδεύετε μαζί είναι πραγματικά ποιοτικός.

Δεν υπάρχουν κοινοί στόχοι και προσδοκίες

Οι κοινοί στόχοι είναι σαν τον οδικό χάρτη κάθε σχέσης. Σας οδηγούν σε μια συγκεκριμένη κατεύθυνση με σκοπό να φτάσετε σε κάτι που θέλετε και οι δυο.

Τώρα, τι συμβαίνει όταν έχετε διαφορετικούς στόχους; Νιώθετε απογοήτευση και μερικές φορές ακόμη και απελπισία. Περιττό να πούμε ότι αυτό είναι αρκετό για να σας κάνει να αισθανθείτε μοναξιά.

Έτσι είτε θα πρέπει και οι δύο να επανεξετάσετε τους στόχους σας και να τους κατευθύνετε προς μια κοινή κατεύθυνση ή να αποδεχτείτε ότι το ταξίδι δεν ακολουθεί πλέον κοινό δρόμο.

Ανεκπλήρωτες ανάγκες

Οι άνθρωποι έχουν ανάγκες – σωματικές, συναισθηματικές, πνευματικές και σεξουαλικές. Όταν βρίσκεστε σε μια σχέση, ελπίζετε να εκπληρώσετε μερικές από αυτές τις ανάγκες – αν όχι όλες, τουλάχιστον ένα μέρος αυτών. Όμως όταν αυτό δεν συμβαίνει, νιώθετε απόρριψη.

Και τότε δυστυχώς επιδιώκετε να καλύψετε αυτές τις ανάγκες αλλού. Είναι η ανθρώπινη φύση: Όταν αισθανόμαστε μοναξιά, ο ανθρώπινος εγκέφαλος θα προσπαθήσει να καλύψει αυτό το κενό με όποιον τρόπο μπορεί.

Για να αντιμετωπίσετε τη μοναξιά, δοκιμάστε τα εξής:
Γράψτε ένα ημερολόγιο ευγνωμοσύνης .

Βρείτε χρόνο ο ένας για τον άλλον.

Ακούστε ενεργά τον σύντροφό σας.

Εκφράστε τις ανάγκες σας και λάβετε υπόψη τις ανάγκες του συντρόφου σας.

Εργαστείτε για κοινούς στόχους.

Εάν όλα αποτύχουν, ζητήστε βοήθεια. Η σχέση σας θα σας ευχαριστήσει αργότερα!

jenny.gr