Βιταμίνη Α: Τι προκαλεί σε υψηλά επίπεδα στον οργανισμό

Η βιταμίνη Α είναι λιποδιαλυτή βιταμίνη, δηλαδή το περίσσευμά της δεν αποβάλλεται άμεσα από τον οργανισμό αλλά αποθηκεύεται στο λιπώδη ιστό. Για το λόγο αυτό, η υπ...

Σε ποιες τροφές θα την βρείτε την Βιταμίνη Β12

Παίρνετε αρκετή βιταμίνη Β12; Πολλοί άνθρωποι δεν το κάνουν και η συνεπακόλουθη ανεπάρκεια στην συγκεκριμένη βιταμίνη μπορεί να προκαλέσει κάποια σοβαρά προβλήμ...

Eλλειψη βιταμίνης D: Το τεστ των 5 ερωτήσεων

Η βιταμίνη D, γνωστή και ως «βιταμίνη του ήλιου», είναι εξαιρετικά σημαντική για τον οργανισμό μας. Μερικές από τις βασικές λειτουργίες της είναι η ενδυνάμωση του ...

Βιταμίνη C: Που βοθάει, δοσολογία και παρενέργειες

Οι περισσότεροι ειδικοί συνιστούν να παίρνετε βιταμίνη C μέσα από μια διατροφή που είναι πλούσια σε φρούτα και λαχανικά και όχι μέσω συμπληρωμάτων. Ο φρέσκος χυμό...

Τα σημάδια που δείχνουν ότι σου λείπει βιταμίνη Β12

Όσο μεγαλώνουμε, η ικανότητα του οργανισμού να απορροφήσει βιταμίνη Β12 από τις τροφές, καθυστερεί. 4 στις 100 γυναίκες, από 40 έως 59 ετών, πάσχουν από έλλειψη αυτής τη...