Εδώ και χρόνια έχουμε την εντύπωση ότι οι λιπαρές τροφές μας κάνουν κακό και πρέπει να τις αποφεύγουμε.

Προτιμούσαμε να υιοθετούμε δίαιτες και διατροφές χαμηλές σε λιπαρά ή χωρίς καθόλου λιπαρά. Ωστόσο, όσο και αν δεν μας ακούγεται σωστό, το λίπος αποτελεί μια από τις απαραίτητες θρεπτικές ουσίες.

Ακόμη, μπορεί να μας βοηθήσει να χάσουμε βάρος με το να μειώνει την πείνα και την λαχτάρα για γλυκά, αυξάνοντας τον κορεσμό. Υπάρχουν κάποιες τροφές με λιπαρά που είναι καλό να κρατήσουμε ή να προσθέσουμε στη διατροφή μας, χωρίς όμως να το παρακάνουμε.

Ποιες λιπαρές τροφές μας κάνουν καλό όμως και γιατί; Είναι γνωστές και μας αρέσει να τις απολαμβάνουμε.

Δείτε ποιες είναι οι λιπαρές τροφές που μπορείς να τρως όταν κάνεις δίαιτα στο bovary.gr

Πηγή: kritipress.gr